2021的8个最佳重量升降应用程序

最适合有经验的重量升降机：强大的锻炼跟踪器健身房日志

强不仅仅是锻炼记录器。它是一个全功能的应用程序，具有巨大的重量升降锻炼库，也可以添加自己的例程。当每个练习都附带动画视频和教学步骤时，您会发现很容易遵循。

该应用程序在热身计算器中侧重于热身惯例，这是一个良好的热身，是无人伤害的重要组成部分。

通过彩色图表跟踪您的进度，以音量和1RM进展测量为基准测试进度。此外，您可以使用Apple Watch和Google Fit同步数据。它确实你想要一个很好的举重应用程序。

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具有锻炼社区的最佳应用程序：JEFIT锻炼跟踪器

JEFIT将帮助你围绕你的目标建立一个个性化的锻炼计划。之后，在1300个运动视频和指导的帮助下，你可以定制自己的锻炼计划。

该应用程序还具有来自其用户社区的锻炼程序。偶尔的锻炼比赛可以给你额外的推动。开始锻炼后，您可以通过跟踪您的体重组和代表，您的最佳提升记录等来管理您的进度。

使用自由版本首先尝试广告支持。

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最适合简单举重的方法:5 × 5的举重

5x5锻炼理论上很简单。您每周只举三次，并为三种复合运动做五件次数。休息日是为了让您的身体时间恢复。有两项锻炼（称为锻炼A和锻炼B）以及您应该提升的增量权重的其他具体规则。

强大的5x5重量升降应用程序指导您完成这些锻炼。它计算您的起始重量，并在锻炼之间交替时跟踪逐行负载。

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适合举重初学者:Fitbod健身计划

使用一个算法来建立你的个性化举重计划。Fitbod算法指导你的力量训练，所以你不必花时间在重量和重复上。它会随着你处理更重重量的能力的提高而调整。

各种各样的运动足以让你在健身房或家里投入其中。

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最佳一站式健身解决方案:健美

这种力量培训应用程序来自着名的Bondbuilding.com网站。两个独特的功能使其成为占有膳食规划和补充信息。您可以获得超过60种培训计划可供选择。

通过清晰的说明和视频学习每个练习。当您将每个会话记录到举重跟踪器中时，可以使用它来跟踪您的进度。

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最适合高级训练算法：Fitnessai

FitnessAI和Fitbod类似，因为它也使用人工智能提供个性化的锻炼。它会告诉你休息的时间和下次锻炼的累进负荷。开发人员表示，该算法是基于590万次的训练。

一个礼貌的人工智能机器人会向你介绍这个程序，并帮助你进行锻炼。

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最适合多种语言的支持：健身点家居与健身房

如果英语不是你的母语，那就试试这个应用。在“设置”中提供的16种语言中进行选择。然后开始建立针对不同肌肉群的锻炼计划。整洁的插图和动画帮助您理解正确的形式。它还使用人工智能来建议最好的锻炼。

使用该应用程序作为权重升降跟踪器，如果要分析您的性能，请将数据导出为CSV文件。该应用程序还与Apple Watch集成。

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