用安卓和iPhone的计步器减肥

Google Fit：健康和活动跟踪（Android和iOS）

谷歌Fit在许多Android手机中都有，如果没有，也可以从谷歌Play Store免费下载。这款应用也可以从苹果的应用商店下载。

如步行、跑步或骑自行车等轨道运动，并按天、周或月设定活动目标。通过适度和高强度的运动获得心脏积分，并努力达到美国心脏协会和世界卫生组织推荐的心脏健康指南。

想提高你的行走步伐，以改善您的全部健康状况吗？Google Fit采用节奏的行走，为您添加了一个微妙的背景节拍。为更好的锻炼而改变节拍的强度。节奏的走路背景击败了您正在听的任何音乐或内容。在使用PACED STVIEWS练习速度之后，您将获得额外的Google Fit Heart Points。

Google Fit还适用于来自其他健身跟踪器的数据，因此您可以更完整地概述您的健身，进度和目标。

2021年，谷歌开始推出谷歌Fit更新，使用支持Android设备(如一些Pixel型号)的前后摄像头测量心率和呼吸。如果你的设备支持这一功能，你可以通过将指尖放在后置摄像头上获得一次性心率读数，或通过将躯干对准前置摄像头获得每分钟呼吸读数。

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Apple Health（仅限iOS）

Apple的Health App预先安装了iOS，因此如果您有iPhone或iPad，则可以立即开始使用。Apple Health让用户监控活动，设定目标和列出食物和水摄入量。与其他健身和健康应用一样，它会提示您输入个人详细信息。例如，您的身高帮助软件更准确地计算步骤和活动，以及您的体重，年龄和性别帮助计算基于记录距离和活动的总卡路里。

Apple Health应用程序充当集线器，因此它建议根据要监视的活动下载不同的应用程序。例如，如果您是Runner，您可以找到正在下载的运行应用程序。通过健康的图表和图表查看您随时间的进度。

Apple Health起初似乎有点令人恐惧，所以花了一些时间来了解其功能并配置仪表板。

三星健康（Android和iOS）

三星健康包含在大多数三星智能手机上，可用于Google Play商店的其他Android手机下载。还有一个iOS版本。

设置您的个人资料和目标，以及三星健康监控您的步骤，心率和其他设置。获得奖励，因为您对目标进行进展，并使用该应用程序的社区功能与朋友竞争和协调。

三星健康与MyFitnessPal等其他应用程序可以很好地同步，让你导入你的饮食和卡路里数据，并查看你每天的整体进度。

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C25K 5K训练师（Android和iOS）

准备好了吗?Zen Labs Fitness的C25K项目旨在通过成功完成5K跑来训练以前的电视迷。这款应用很容易使用，是初次跑步者的理想选择，并提供了一系列帮助逐渐增强力量和耐力的程序。

C25K在Android和iOS上是免费下载的，但你需要升级到专业版本或付费订阅，以删除广告和使用更多功能。

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Map My Walk (Android和iOS)

如果您想从基础开始并从那里向上移动，请映射我的散步是一个很棒的选择。该应用程序使用手机的GPS来帮助您跟踪和查看您的路线，在速度，距离，卡路里燃烧的速度，距离提供完整的统计数据。可定制的语音反馈有助于刺激您，然后使用社区成员保存并分享您喜欢的路径，或查找浏览的新路径。

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pacer计步器（ios和Android）

如果您的行走进球是减肥欲望的一部分，Pacer测脚器是一个很棒的应用程序。除了跟踪活动之外，它还允许您输入权重和BMI，允许您将健康和身体更改与活动相关。无论您的目标是什么，社交连接都有助于保持您的动力。

Pacer计步器可以自由下载和使用，但您需要升级到订阅以解锁更多减肥和辅导工具。

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ActivityTracker计步器(仅iOS版本)

如果您想要没有不必要的装饰的核心功能，ActivityTracker计步器是一个最伟大的应用程序。该应用程序跟踪您的所有日常活动，并在丰富多彩，易于阅读的图形中显示结果。该应用程序承诺低电量使用，因此您的iPhone可以整天持续。

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