如何在Apple Watch上更改活动目标

您的活动应用程序苹果手表让您监控一整天的移动，立场和锻炼，以便您可以达到您的活动目标。移动目标轨道卡路里烧伤;卡路里目标默认值由您输入的信息确定，例如高度，重量，年龄和性别。站立目标默认设置为12小时，锻炼目标设置为默认值为30分钟。

随时易于自定义和改变活动目标，使其更具挑战性或现实。

如何改变您的活动目标

活动应用程序使其易于自定义一个活动目标或全部三个。

1. 推出活动您的Apple Watch上的应用程序。（应用程序图标显示三个戒指。）

   

2. 向下滚动并选择改变目标。

3. 使用加号和减号按钮通过增加或减少卡路里默认来调整日常移动目标。轻敲下一个等结束了。

   

4. 使用加号和减号按钮通过增加或减少分钟来调整日常运动目标。轻敲下一个等结束了。

5. 使用加号和减号按钮来调整日常立场目标。（默认值设置为12小时，这是允许的最大值。）点击行等结束了。

   

如何查看您在一天中拍摄的步骤数量

苹果手表轨道步骤和楼梯爬上，但与之不同Fitbit.还有其他一些活动跟踪器，这不是它的主要功能。相反，Apple Watch将此数据应用于您的移动和行使目标。

要检查您当前的步骤和爬楼账户，请在Apple手表上启动活动应用程序，然后向下滚动以查看您当前的总步长，总距离和航班攀升。

在Apple Watch查看您的每周活动摘要

如果您更喜欢您的活动的每周细分，那么可以轻松访问此信息。

1. 打开活动您的Apple Watch上的应用程序。

2. 向下滚动并选择每周摘要。

   

3. 查看过去一周的摘要。

4. 向下滚动以查看卡路里的总计，平均每日卡路里燃烧，拍摄的总步长，达到距离，攀爬，总体活跃时间。

   

如何打开或关闭Apple Watch Activity通知

如果您不想提示锻炼，或者您关闭了一些通知并希望重置它们，则很容易调整活动应用通知使用您的iPhone。

1. 在iPhone上启动手表应用程序，然后点击我的手表在屏幕的底部。

2. 轻敲通知，然后向下滚动并选择活动。

   

3. 选择允许通知允许标准活动应用通知。选择通知关闭如果您不想收到任何活动应用程序通知。

   或者，选择发送到通知中心在没有手表的情况下接收通知嗡嗡作响。这将在屏幕顶部显示红色点警报您到通知，但您将无法获得声音或触觉通知。

4. 要自定义通知，请打开或关闭您的通知立场提醒那每日教练通知，目标完成通知，特别挑战， 要么活动共享通知。

   

5. 要自定义呼吸通知和提醒，请在iPhone上启动Watch应用程序并选择我的手表在屏幕的底部。

6. 轻敲通知，然后向下滚动并选择呼吸。选择呼吸通知权限，然后切换打开或关闭个人呼吸通知和提醒。

   

如何检查Apple Watch活动奖项

Apple Watch Activity应用程序让您为各种个人记录，条纹和里程碑赚取奖项。要查看任何当前奖项，请在Apple Watch上启动活动应用程序，然后向左滑动以打开奖励屏幕。点击奖励以查看详细信息。

如何开始苹果手表锻炼

Apple Watch锻炼应用程序使您可以轻松跟踪锻炼，并通过此数据朝着您的移动，运动和站立目标进行追踪。锻炼应用程序甚至在运动期间跟踪您的心率以及烧焦的活性卡路里的数量。

以下是如何开始锻炼。

1. 在Apple Watch上打开锻炼应用程序。

2. 从列表中选择锻炼类型，例如室外步行要么户外运行。您的频繁锻炼将列入顶部。

   向下滚动并选择添加锻炼看到额外的锻炼。轻敲其他添加自定义锻炼。

3. 轻敲开放目标开始你的锻炼。将出现三秒的倒数计时器，然后开始锻炼跟踪。

   

4. 暂停或结束您的锻炼，滑动右键，然后选择结尾要么暂停。