Fitbit计算卡路里如何烧伤？

这Fitbit.在规划饮食或锻炼计划时，卡路里跟踪器功能可能很有用。以下是Fitbit计算卡路里烧焦的卡路里。

Fitbit计算卡路里如何烧伤？

使用由用户提供的各种数据和由Fitbit跟踪器收集的信息计算卡路里。这是衡量您的每日卡路里烧伤的方法。

基础代谢率（BMR）

您的BMR或基础代谢率，是估计身体在休息时使用的能量，或者在不进行运动或跑步等任何外来活动时。Fitbit通过使用您在填写您的身高，性别，体重和年龄等个人资料时，使用您提供的个人数据来粗略估计您的BMR。其他信息经常用于确定一个人的BMR，包括呼吸率，血压和心率。

此BMR信息是为什么您的Fitbit应用程序即使在您没有做任何锻炼时也会显示卡路里燃烧的卡路里，并且刚刚在观看Netflix周围闲逛迪士尼+一整天。你的身体一直燃烧卡路里。

心率

虽然Fitbit设备无法测量您的呼吸速率和血压，但您在手腕上穿的最具Fitbit跟踪器可以测量您的心率，并将将此数据同步到您的帐户以改善卡路里烧伤估计。通常，较高的心率意味着更快的代谢，而心率较慢意味着您燃烧速度较慢的卡路里。

可以测量心率的Fitbit跟踪器的一些例子包括Fitbit Ionic，Fitbit Blaze.，Fitbit Versa，Fitbit Versa 2，Fitbit Charch 2.，Fitbit Charge 3，以及Fitbit激发人力资源。

每日步骤

所有Fitbit跟踪器都可以记录您每天需要多少步。这项技术不仅用于衡量当您处于活动状态时，而且对检测到您不动的程度也有帮助。

跟踪练习

当您在Fitbit应用程序中记录活动时，Fitbit将估算基于活动类型燃烧的卡路里数量以及您正在进行的时间。此数字将添加到您的日常总数。

如何使用Fitbit Calorie计数器

iOS，Android和Windows的Fitbit应用程序包括卡路里计数功能，可让您手动记录全天消耗的食物。此功能与卡路里烧毁的功能相结合，以向您展示您在整天烧焦的卡路里相比消耗多少卡路里。

要将Fitbit Calorie倒入您的应用程序仪表板，请转至发现>健康与健身统计>食物>加入今天。