为什么我们这么爱我们的智能手机

美国人说手机是1号需要在他们的生活中,但是一些心理健康专家建议我们把屏幕。

根据最新的研究从科技保健公司Asurion手机用户现在更重要的是比汽车和冰箱。超过1000美国成年人的在线调查揭示了流感大流行期间需要保持联系。一些观察人士说,这可能是由于大脑中多巴胺的释放,当我们使用我们的手机。

“过度屏幕时间和doom-scrolling可以影响心情,睡眠和整体心理健康,”Dr。Leela都r . Magavi地区医疗主任社区精神病学,门诊病人心理健康组织,在电子邮件采访中说道。

“不停地审查和滚动产生焦虑之类的故事COVID-19可能会加剧绝望和无助的感觉。”

所有的手机,所有的时间

放下我们的手机可能是一个艰巨的挑战。Asurion研究发现,至少有一半的美国人流感大流行期间使用手机娱乐或与重要的人在他们的生活。

此外,四分之三的美国人的手机都有不可替代的信息,包括照片和视频(82%),他们的联系人列表(60%)、密码或登录凭证(52%)、文档和必要的笔记(45%),和音乐(32%)。

Magavi知道第一手的魅力发光的屏幕。“我叫我妹妹和父母每天,所以手机象征着一个大道与我爱的人最多,”她说。

“因为我姐姐也是医生工作时间很长,我再也不想错过了她的电话,因为这是我们的窗口时间连接,减压,并处理日常事件。”

她必须设置严格限制使用手机。Magavi把她的铃声在寂静的除了她的最爱列表,因为她评估病人一整天。

“几年前,我疯狂地到处跑,如果我找不到我的电话,但是现在,我甚至有一种平和的感觉当我不是我的电话几个小时一次,”她说。

“我相信每个人都能实现这一目标与时间和实践和平。”

你可以对手机上瘾吗?

安德鲁·Selepak社交媒体佛罗里达大学的教授,在电子邮件采访中说,我们沉迷于手机。

“我们的手机早上我们看的第一件事和最后一件事我们看在入睡之前,”他补充道。

“我们每天看我们的手机因为手机不断振动,哔哔声,并通知我们的东西看是否推送通知的应用程序或社交媒体的通知,评论,转发,分享,或消息。”

社交媒体应用程序是喂养我们的手机成瘾,因为他们是为了吸引我们的注意力,Selepak说。

“我们的大脑进化的不够远来处理不断奖励系统,社交媒体提供了通过我们的手机,”他补充道。

“我们继续发布和评论,等待通知去让我们知道某人,某个地方,看到我们所做的和回报我们的行动的行动自己喜欢或发表评论。”

Lynette Abrams-Silva临床神经心理学家VIP星形网络,在电子邮件采访中说,人们可能会沉迷于手机。用你的手机给你的多巴胺,一种神经递质,很大程度上有助于奖励的感觉。

“多巴胺奖赏系统,参与我们的关系和我们的手机是一样的,参与药物性精神障碍,“她说。

但即使Abrams-Silva知道她的手机的成瘾潜力,她很难把它下来。

“当我的坏了,我不得不等上三天更换,我丈夫说,得到一些令人沮丧的距离,痛苦的24小时新闻周期有利于我,”她说。

“后感觉焦躁不安、易怒和分心了三天,我高兴地再次陷入dopamine-fueled doom-scrolling。”