6种蓝色滤光片应用，减少数码眼疲劳

从您的设备发出的蓝光的影响中拯救您的眼睛

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伊莉斯莫罗
伊莉斯莫罗
自由撰稿人
伊莉斯·莫罗(Elise Moreau)是一名作家，曾为Lifewire撰写社交媒体、短信、短信和流媒体报道。乐动体育赞助她的作品出现在了Techvibes、SlashGear、Lifehack等网站上。
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伊莉斯莫罗
2020年12月22日更新
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Ryan Perian是一位认证的IT专家，他们拥有众多IT认证，并在IT行业支持和管理职位工作12年以上的经验。
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2020年3月11日审查的文章
瑞恩佩里安

盯着屏幕盯着伤害了你的眼睛吗？你并不是唯一的一个。您可能患有数字眼睛菌株。

什么是数码眼疲劳?

数字眼睛菌株是您眼中和周围的不适，您可能会长时间盯着屏幕。它是由于桌面电脑监视器，笔记本电脑，平板电脑和智能手机等蓝色发光设备的长时间暴露。

根据视觉委员会，盯着屏幕太久没有休息时间可以导致物理眼睛不适，也可能引发头痛，视力模糊，干眼症和颈部和肩部的疼痛。

研究表明，过多的蓝光除了会使眼睛紧张不适外，还会使人难以入睡和保持睡眠状态，从而打乱人体的昼夜节律。

动画插图的一个人看他们的移动设备通过一个蓝色滤光片。
乐动体育赞助Lifewire / Nusha Ashjaee

昼夜节律受到蓝光的影响，因此盯着蓝色发光器件，在睡觉前的晚上时间模仿自然日光，可以欺骗身体思考它仍然是白天，从而延迟睡眠状态。

在晚上从盯着屏幕中解脱出来，减少对这些设备的使用是个好主意，但安装一个给屏幕上色来中和蓝光的应用程序是另一个快速有效的选择，你必须立即减少暴露在蓝光下。当你无法承受太多的休息时间，或者当你需要在晚上使用电子设备时，它会给你带来很大的不同。

以下是六种值得退票，您可以在兼容的设备上安装，以减少它们发出的蓝色光线。

01.
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f.lux

f.lux
F.Lux的屏幕截图
我们所喜欢的

  • 免费供个人使用。

  • Windows上最初的滤镜应用之一。

我们不喜欢的东西

  • 开发人员正在分支到智能设备;该应用的未来迭代可能成为特定于硬件的。

  • 公司或网站许可证的费用。

F.lux是最流行的减少蓝光曝光的工具之一，最好的是，它是完全免费下载的。

该工具旨在根据当天的时间匹配光量，通过拍摄您的地理位置，考虑一天的一天和时间的地理位置。在此信息中，应用程序确定太阳计划设置时，它们将屏幕调整为较高的较大琥珀色的色调，从而最大限度地降低蓝光。

当您使用的设备时，您可能会发现屏幕的颜色自动更改为F.Lux在某个晚间小时内启动。

F.lux兼容性

  • Mac OS X
  • 视窗
  • Linux.
  • 越狱iPhone / iPads
  • 一些Android设备
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红移

我们所喜欢的

  • 针对Linux进行了优化。

  • 免费和开源项目。

我们不喜欢的东西

  • 上次版本于2016年1月发布。

  • 模糊的Linux依赖可能会使这个程序具有挑战性。

Redshift是另一个流行的蓝色缩小应用程序，可根据您所在位置的阳光位置调整屏幕的颜色。

在清晨的时间内，您将看到您的屏幕开始从夜间转换到白天颜色，非常缓慢地帮助您的眼睛适应。当夜晚到来时，颜色会再次慢慢重新调整，使其与来自您所在的房间的灯和其他人造光线相匹配。

Redshift的源代码可以在GitHub上找到。以下是如何安装软件如果您不熟悉使用GitHub。

红移的兼容性

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Sunsetscreen.

Sunsetscreen.
Skytopia.com网站的截图
我们所喜欢的

  • 您设置了光线过渡的时间，而不是您的计算机时钟。

  • 配置日夜“温度”设置。

我们不喜欢的东西

  • 无吸引力的应用程序设计。

  • 没有深深地钩住窗户。

与f.l x相比，日落屏幕可能有一个很大的优势——它可以在冬季保持屏幕亮度，而不是过早地与太阳过渡。虽然这对每个人来说都不是一个重要的特征，但有些人在冬季的晚上5点或6点暴露在更明亮的蓝光下可能会受益，即使在太阳下山之后。

使用SunsetsCreen，您可以选择自定义日出和日落时代，选择您想要的精确颜色，如果您需要等等，请暂时禁用该应用程序。

Sunsetscreen兼容性

  • 视窗
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06

鸢尾花

鸢尾花
Iristech.co的屏幕截图
我们所喜欢的

  • 显著的定制程度。

  • 几乎所有可以想象到的平台的版本。

我们不喜欢的东西

  • 丑陋的界面设计。

  • 定价模型。

Iris是一个跨平台的应用程序，设计用于检测是白天还是夜晚，并相应地调整屏幕颜色以减少蓝光。该工具有各种各样的可定制选项，如色温，亮度，手动/自动设置和更多。

不幸的是，Iris并不是完全免费的。要获得所有的高级功能，你需要付出一点代价。幸运的是，这个工具并不是特别贵，Iris Mini Pro只需5美元，Iris Pro只需10美元。

除了IRIS提供的所有惊人的可定制选项外，也许是这个工具的最佳方法是它可以适用于大多数主要桌面和移动平台。

虹膜的兼容性

  • 视窗
  • Mac OS X
  • Linux.
  • 安卓
  • iOS.
  • Google Chrome Web浏览器
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暮

暮
urbandroid.com的屏幕截图
我们所喜欢的

  • 完成工作。

  • 高度评价在Google Play商店。

我们不喜欢的东西

  • 很多(不必要的)垃圾科学。

  • Android。

如果你有一部Android智能手机或平板电脑，你就很幸运了——有一个很棒的应用程序可以中和你设备屏幕发出的蓝光，这个应用程序叫《暮光之城》。

该应用程序允许你设置色温、亮度和屏幕亮度，在你想要的时候自动关闭或打开。根据您的闹钟或自定义设置，将其设置为从日出到日落激活。

该应用程序还包括更多关于蓝光如何影响身体和睡眠的更多科学的信息，因此您可以更好地了解设备使用如何影响您的健康。

《暮光之城》的兼容性

  • 安卓
06.
06

夜班

iOS控制中心的三个屏幕截图。
我们所喜欢的

  • 内置于iOS中。

  • 易于使用。

我们不喜欢的东西

  • 没有太多定制空间。

夜班不是您可以下载的应用程序，但它是一个值得了解的iOS功能，如果您经常在晚上定期使用iPhone或iPad。

如果你的苹果设备是iPhone X或更高版本(或运行iOS 12或更高版本的iPad)，你只需从屏幕右上方向下滑动，然后轻按并按住亮度控制键。然后点击底部的夜班选项。

如果你的苹果设备是旧的，或者运行的是旧的iOS版本，从底部向上滑动，打开控制中心，然后点击太阳/月亮图标，打开夜班。

您可以选择暂时选择将其打开，直到第二天早上7点，或安排您的设置，以便在每晚自动打开和关闭。

除了调度特定时间的夜班打开，您还可以调整屏幕色调，亮度级别等的温暖。随时您想要暂时转向夜间转换，只需滑动即可访问控制中心并点击太阳/月亮图标，以便不再突出显示。

夜班的兼容性

  • iOS.
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