一款失眠App可以帮助你获得更多睡眠

一款用于治疗失眠的新应用程序获得了美国食品药品监督管理局(FDA)的批准。

叫Somryst，该应用程序包括六到九周的计划，该计划使用睡眠限制和认知行为疗法来治疗慢性失眠。它仅供处方使用，并且成本为899美元，但在人们睡觉的时候，专家们表示可能是值得的。

“Somryst有助于改善失眠症状，”Chris Norris, a认证睡眠科学教练SleepStandards.com的主编在接受电子邮件采访时说。“它可以帮助你训练自己以获得更好的睡眠。它可能取代其他疗法，但我认为这仍取决于每个人的情况。”

现在不要睡觉

Somryst的生产商称，这是一种更好的认知行为睡眠疗法。“能够提供这种治疗的医疗保健专业人员太少，导致数百个地方的数百万人无法获得这种治疗。公司网站。“Somryst将这种疗法通过你的智能手机或平板电脑传递给任何人，让他们在任何时间、任何地点、任何时候都能立即按需访问。”

服用后，Somryst会指示使用者限制睡眠时间。他们还会接受有关刺激控制以及如何改变导致睡眠中断的思维模式的课程。这款应用旨在教授打破用户大脑中睡觉和清醒之间联系的策略。根据制造商的网站，它还指导用户如何“解决可能导致睡眠中断的生活方式和环境因素”。医生可以通过在线仪表盘跟踪患者的病情进展。

“我们很高兴为提供一直在努力寻找慢性失眠的长期解决方案，以有意义，一线治疗，”梨疗法总裁兼首席执行官Corey McCann，“他在一份声明中说。

失眠是一个普遍的问题，据该报告称，研究表明，研究表明，在全球范围内的30％的人口家庭医学和初级保健杂志。然而，失眠的影响可能不仅仅是红色的眼睛，而且与抑郁，工作表现，工作相关或运动车辆事故有关，以及整体生活质量。

全世界更多的打哈欠

自冠状病毒大流行开始以来，失眠问题进一步恶化。一项研究elestwier公共健康紧急收集在Covid-19大流行之前和期间，在中国生活的成年人中的失眠率探讨，增加了37％。

对于希望治疗其状况的人来说，市场上没有缺乏小工具，声称提高睡眠质量。觉得困扰是一种具有认知行为治疗技术的数字睡眠改进程序。该程序通过Web和移动设备提供，虚拟睡眠专家指导用户通过六个交互式每周会话。

与此同时，这是奥尼普米提供更多的动手，具有产生电磁脉冲的头带。制造商声称该技术可帮助用户睡觉和放松。

如果划分你的头部听不到放松，你可能想要尝试智慧睡眠天才该公司在一份新闻稿中称，这是一种高科技床，“用科学作曲的音乐和神经感觉算法在声音中造成内耳100%自然的失衡”。“同步的低振幅声音和振动会激活内耳，自然地模仿被轻轻摇着入睡的体验，这样你就会像婴儿一样睡觉。”

Intellibed首席执行官科林•豪斯在接受电子邮件采访时对Somryst表示了怀疑。

“Somryst应用程序似乎很好地完成并捕获了所有重要的CBT元素，这可能有助于更好的用户采用，”他说。“所说，该应用程序通过要求处方从我的角度来看，因为每个人都知道你不需要处方来获得应用程序的功能。”

如今，我们都需要更多的睡眠，如果Somryst是一种打盹的好方法，那么它可能值得你付出代价。