ZOOM疲劳：它是什么以及如何缓解它

缩放疲劳是由过度视频会议引起的精神疲劳形式。它不仅限于缩放。该术语适用于任何视频会议服务，包括Google遇到，GotoMeeting，Skype等，但Zoom Moniker因服务的人气而困住。

导致变焦疲劳是什么？

像电脑眼睛菌株一样，缩放疲劳是部分地引起计算机（或智能手机）屏幕引起的。它还以几种方式对大脑征税，包括缺乏视觉提示和过度刺激。

身体语言

您可能无法意识到您依赖肢体语言和其他易于接收的提示，而且在视频会议上困难或不可能。同样，许多人依靠一种唇部阅读形式，帮助他们“听到”更好。如果视频和音频不匹配，那也会在大脑上造成严重破坏。

你的肢体语言也扮演了一部分。当你们都在同一个房间时，人们也明白你仍然关注，即使你瞥了一眼窗户，也要看看你的笔记。但是，如果你没有直接在视频通话中直接盯着相机，那就看起来你没有倾听。但不断盯着同样的事情并不天然，也可以特别排水。

视觉刺激

在视频上拍摄的所有视觉刺激也比亲自在一起更具挑战性。

根据国家地理，“画廊查看 - 所有会议与会者出现了大脑的中央愿景，迫使它立即解码这么多人解散这么多人，甚至不会说话。”

中断

最后，不可能有一方谈话或要求在会议室中看待邻居的笔记，并且很难插入。常数假开始并谈论彼此杀死势头。

如何缓解ZOOM疲劳

易于或避免缩放疲劳的方法都是降低脑菌株。方法包括削减视觉刺激，维持焦点，并经常休息。以下提示也可以帮助人员会议。

1. 保持视频会议简短和专注。理想情况下，他们不应该在没有休息的情况下运行超过一小时。如果是你的会议，请建立一个明确的议程;如果是别人的会议，请询问摘要。避免在参加会议时进行其他活动。

2. 当你没有说话时，关闭你的相机。这样，你不必担心你正在寻找的地方或你所做的脸。去设置>视频>加入会议时关闭视频在没有视频的情况下开始会议。如果你必须在相机上，隐藏自己的视频，所以你不必担心被分心。

3. 如果可用，请使用扬声器视图而不是网格或图库查看，因此您不必立即查看每个人。

4. 频繁的计算机休息。在会议之前和之后拦截到屏幕后的时间。

5. 限制视频会议。在选择视频通话之前，请弄清楚您在聊天，电子邮件或常规电话上进行操作。与您的同事们备少留出一周的日子，其中没有任何视频会议，这样每个人都可以专注于其他工作。

6. 减少会议尺寸。限制您的Invite列表可以帮助您保持短期和专注的会议。如果您必须有大型聚会，请考虑使用突破室。